Prevenirea ridurilor prin mimogimnastica


Mimogimnastica feței 


Mimogimnastica are un rol important în prevenirea ridurilor și tonifierea musculaturii feței. Se practică dimineața sau seara, după o scurtă ședință de relaxare, în fața oglinzii. Mișcările se execută cu calm, ritmic și sigur.


Pentru prevenirea ridurilor de la colțul ochilor: Deschideți ochii larg în timp ce ridicați sprâncenele și aduceți buza inferioară ca într-un surâs. Rămâneți în această poziție până numărați la 25.


Pentru prevenirea ridurilor de pe frunte, dintre sprâncene și nas: Așezați palmele pe frunte și ridicați sprâncenele, numărând până la 15; închideți ochii și reveniți.


Pentru evitarea formării ridurilor în jurul gurii: Așezați un deget pe buze și suflați tare.


Pentru prevenirea bărbiei duble: Aplecați capul pe spate și întindeți bărbia mult înainte, astfel încât mușchiul să opună rezistență.


Pentru tonifierea mușchilor obrajilor: Ridicați capul și răsuciți-l într-o parte, ținând buzele lipite, încercând să surâdeți; apoi, tuguiți buzele ca pentru fluierat. Întoarceți capul în cealaltă parte și repetați mișcările.


Exercițiile se repetă zilnic.


Puteți să încercați și nu vă costă nimic!


  Sugestii:

Pentru a vă asigura că executați corect exercițiile și pentru a evita formarea unor riduri nedorite, este recomandat să vă observați în oglindă în timpul practicii. De asemenea, menținerea unei respirații profunde și regulate poate spori efectele relaxante ale mimogimnasticii.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Decor de Crăciun

Imagine
Bradul cu aripi de lumină   Acest brăduț este o creație născută din răbdare, migală și un strop de magie. Realizat din pene naturale de păun, fiecare ramură pare să poarte o vibrație vie, un joc de culori care se schimbă odată cu lumina. Am ales pene dispuse simetric stânga–dreapta, lucru deloc ușor, dar care a dat bradului o formă plină, armonioasă, aproape sculpturală. Trunchiul, steluța și micile figurine de la bază sunt din lemn – detalii simple, calde, ce completează frumusețea și strălucirea penelor. Mărgeluțele presărate printre ramuri aduc un aer de sărbătoare, ca niște globuri fine, iar fundalul discret lasă compoziția să respire. Partea albă de la bază, pictată manual, sugerează o pătură fină de zăpadă, ca un început de iarnă liniștită. Un mic brad, dar cu suflet mare — lucrat cu drag pentru cei care știu să vadă frumusețea din lucrurile făcute cu mâna și cu inima. Să vă aducă liniște, lumină și un zâmbet bun în pragul iernii! Vouă cum vi se pare acest brăduț? Eu m-am buc...
Citiți mai multe

Tablouri diverse

Imagine
  Un altfel de tablou  Am realizat această pictură din dorința de a  scoate în evidență frumusețea magnifică a  penelor naturale de păun și de a arăta că  acestea pot fi folosite în moduri inedite. Tabloul are dimensiunea de 30 x 40 cm și este  o combinație între pictură cu acrilice pe pânză  și pene naturale de păun. Pentru a crea acest  copac, la coroană am folosit pene „cu ochi” și  pene „fără ochi” din coada păunului, iar  pentru trunchi, pene din aripă. Toate penele  au fost cusute foarte fin pe pânză, iar pentru a  evidenția copacul, am pictat și porțiuni din  pene. Se știe că păunul este o pasăre deosebit de  frumoasă, datorită cozii sale care, atunci când  se deschide, arată ca un soare, iar „ochii” de  pe  pene, ca niște stele. Această pasăre este un simbol al mândriei, nemuririi, bunăstării,  dragostei, inspirației, frumuseții și  înțelepciunii. Este bine de știut că toate penele din...
Citiți mai multe

Imaginație și creație

Imagine
Copacul vieții - fir cu fir  Dragii mei,   Vreau să vă împărtășesc o lucrare de  suflet, o creație originală realizată integral  de mine, în care am îmbinat mai multe  pasiuni dragi: pictura, croșetatul, cusătura  și lucrul cu lemnul.  Tabloul se numește „Copacul vieții” și este  realizat pe o pânză specială pentru pictură,  care a fost pregătită cu un fond pictat în  acrilice și ulei. Am ales această bază tocmai  pentru că oferă stabilitate și profunzime  culorilor și elementelor aplicate. 🌿 Trunchiul copacului este format din   din lemn, pictat și integrat în  compoziție, ca să aducă un aer natural și  texturat. 🌳 Pe ramuri am cusut mărgeluțe din lemn,  care completează imaginea cu un plus de  detaliu și vibrație. 🌸 Florile croșetate, lucrate manual din fir  alb, galben și roșu, au fost cusute cu grijă  direct pe pânză – fiecare floare este un  simbol al vieții, al renașterii și...
Citiți mai multe